Achtsamkeit Survival Kit (online Mini-Retreat)

Ein 2 h-Workshop zum Auftanken. Wie kommt man durch diese turbulente Zeit ohne dabei die Orientierung und den Kontakt zu sich selbst zu verlieren? Wie gelingt es, ausgeglichen zu bleiben? Wie ist es möglich, zu mehr innerer Ruhe zu finden?

Mit einfachen Grundlagenübungen aus der Achtsamkeitspraxis können Sie ganz eintauchen und Raum schaffen, um innerlich zur Ruhe zu kommen.

  • Stress, Ängste und Sorgen einmal bewusst loslassen
  • sich wieder neu fokussieren und innerlich ausrichten
  • innehalten, damit sich die Dinge, die Sie beschäftigen, setzen können und wieder mehr Klarheit entsteht
  • die Geschehnisse des Tages aus einer gesunden Distanz betrachten
  • sich selbst bewusst etwas Gutes zu tun
  • sich mit anderen verbunden fühlen und die Qualitäten von Achtsamkeit, Freundlichkeit und Gelassenheit stärken

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich

Kursgebühr: 39,00 Euro (inkl. Mwst.)

Kursleitung: Nicole Balej und Christian Heitzer

Termin: Sonntag, 28. März 2020 von 9 - 11 Uhr.

Der Workshop findet als Präsenz-Kurs online statt! Das ist für viele vielleicht etwas ungewohnt - auch für uns. Aber wir haben in den letzten Tagen sehr gute Erfahrungen gemacht und können nur ermutigen, das auszuprobieren. 

Technische Voraussetzungen sind ein Computer (mit Kamera), Tablet oder Smartphone und der (kostenlose) Download des Programms. Nach der Anmeldung versenden wir einen Link zum Download und zur Teilnahme. 

Anmeldung: herz@cordat.org

 

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