MBSR-Kurs

Abendkurs am Montag vom 13. Januar bis 9. März 2020

MBSR bedeutet Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Mit MBSR lernen wir:

  • gelassener durch den Alltag zu surfen
  • zu mehr innerer Ruhe zu finden
  • Mit mehr Präsenz und Klarheit durchs Leben zu gehen
  • Mit schwierigen und belastenden Situationen einen gesunden Umgang finden.

MBSR ist ein ganzheitliches Training. Es schult den Geist und den Umgang mit dem eigenen Atem und beinhaltet angeleitete Meditationen sowie Körperübungen in Ruhe und Bewegung. Damit wird eine größere innere Ruhe erreicht und die Wahrnehmung der eigenen Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen gezielt geschult und vertieft.

Der Kurs beinhaltet 8 Kursabende in der Gruppe (maximal 10 Teilnehmer*innen), ein unverbindliches Vorgespräch sowie ein Kurshandbuch und Audiodateien für Zuhause. Auch ein Praxistag (Tag der Achtsamkeit) ist mit inbegriffen.

Termine immer montags von 19.00 - ca. 21.30 Uhr:  13.1 / 20.1/  27.1 / 3.2. / 10.2. / 17.2. / 2.3. / 9.3.

Nicht: 24.2. (Faschingsferien)

Tag der Achtsamkeit: Sonntag,  16. Februar 2019 von 9.00 - 16:00 Uhr

Kursgebühr: 390 Euro (Ermäßigung oder Studentenrabatt auf Anfrage)

Kursleitung: Nicole Balej und Christian Heitzer

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