MBSR-Kurs kompakt (Online-Präsenzkurs)

MBSR bedeutet Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Mit MBSR lernen wir:

  • gelassener durch den Alltag zu surfen
  • zu mehr innerer Ruhe zu finden
  • Mit mehr Präsenz und Klarheit durchs Leben zu gehen
  • Mit schwierigen und belastenden Situationen einen gesunden Umgang finden.

MBSR ist ein ganzheitliches Training. Es schult den Geist und den Umgang mit dem eigenen Atem und beinhaltet angeleitete Meditationen sowie Körperübungen in Ruhe und Bewegung. Damit wird eine größere innere Ruhe erreicht und die Wahrnehmung der eigenen Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen gezielt geschult und vertieft.

Der Kurs beinhaltet 8 Kurseinheiten in der Gruppe, ein unverbindliches Vorgespräch sowie ein Kurshandbuch und Audiodateien für Zuhause. Auch ein Praxistag (Tag der Achtsamkeit) ist mit inbegriffen, den wir ebenfalls online zusammen verbringen.

Die 8 Kurseinheiten sind als Kompaktkurs auf 4 Wochen angelegt und beinhalten die klassischen Themen und Übungen des MBSR-Kurses. Lediglich die Übungszeiten zwischen den Kurseinheiten verkürzen sich. 

Termine immer Dienstag und Freitag von 9 - 11 Uhr: 

31.3. / 3.4. / 7.4. / 10.4./ 14.4. / 17. 4 / 24.4. / 28.4. 

Tag der Achtsamkeit: 21. April von 9 - 11 und von 14 - 16 Uhr

Kursgebühr: 390,00 Euro (Ermäßigung oder Studentenrabatt auf Anfrage)

Kursleitung: Nicole Balej und Christian Heitzer

Bitte vereinbaren Sie Ihr unverbindliches und kostenloses Vorgespräch per Email: herz@cordat.org

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