Mehr Ruhe im Kopf. Basiskurs Meditation (online Präsenz-Kurs)

Grundlagen von Achtsamkeit und Meditation lernen und in den Alltag integrieren. Für mehr innere Gelassenheit und Ausgeglichenheit.

Inhalte: Mit Hilfe von Meditation zur Ruhe kommen? Abschalten? Entspannen? Wissenschaft und praktische Erfahrung zeigen immer mehr: Meditation ist gesund und hilfreich! Der Kurs ermöglicht es Ihnen, Meditation weltanschaulich neutral in professioneller Begleitung zu lernen. Es werden Grundlagen der Achtsamkeitsmeditation und deren Integration in den Alltag eingeübt. Auch Elemente aus dem MBSR-Programm fließen mit ein.

Der Kurs eignet sich für alle: 

  • die in das Thema Achtsamkeit und Meditation hineinschnuppern wollen
  • die nach mehr innerer Ruhe und Ausgeglichenheit suchen
  • die mit sich selbst mehr im Einklang sein möchten
  • die mit dem steten Strom der Gedanken einen bewusst und gesunden Umgang kultivieren wollen
  • die einen Weg kennenlernen möchten, mit Stress, Belastung und Herausforderung gesünder umzugehen
  • die sich Klarheit für die eigenen Werte im Leben wünschen

Wichtig ist die Bereitschaft, für die Dauer des Kurses auch zu Hause mit Hilfe unserer Audiodateien zu üben! So können Sie Meditation und Achtsamkeit nachhaltiger in den eigenen Alltag integrieren und deren Potential entfalten.

Leitung: 

Nicole Balej (Achtsamkeitstrainerin, MBSR-Lehrerin) und Christian Heitzer (Achtsamkeitstrainer, MBSR-Lehrer)

Kursort: der Kurs findet als online-Präsenz-Kurs statt

Kosten: 179,00 Euro für vier Kursabende inklusive Audiodateien 

Termine: 4 Abende, jeweils Mittwochs von 20.00 - 21.30 Uhr: 

1. / 4. / 15. und 22. April 

 

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