Mehr Ruhe im Kopf. Basiskurs Meditation

Grundlagen von Achtsamkeit und Meditation lernen und in den Alltag integrieren. Für mehr innere Gelassenheit und Ausgeglichenheit.

Inhalte: Mit Hilfe von Meditation zur Ruhe kommen? Abschalten? Entspannen? Wissenschaft und praktische Erfahrung zeigen immer mehr: Meditation ist gesund und hilfreich! Der Kurs ermöglicht es Ihnen, Meditation weltanschaulich neutral in professioneller Begleitung zu lernen. Es werden Grundlagen der Achtsamkeitsmeditation und deren Integration in den Alltag eingeübt. Auch Elemente aus dem MBSR-Programm fließen mit ein.

Der Kurs eignet sich für alle: 

  • die in das Thema Achtsamkeit und Meditation hineinschnuppern wollen
  • die nach mehr innerer Ruhe und Ausgeglichenheit suchen
  • die sich mehr Fokus und Präsenz in ihrem Alltag wünschen
  • die lernen möchten, die alltäglichen Geschehnissen in Beruf und Freizeit präziser und mit mehr Abstand wahrzunehmen 
  • die mit den unterschiedlichen Lebensbereichen und mit sich selbst mehr im Einklang sein möchten
  • die mit dem steten Strom der Gedanken einen bewusst und gesunden Umgang kultivieren wollen
  • die einen Weg kennenlernen möchten, mit Stress und Belastung gesünder umzugehen

Wichtig ist die Bereitschaft, für die Dauer des Kurses auch zu Hause mit Hilfe unserer Audiodateien zu üben! So können Sie Meditation und Achtsamkeit nachhaltiger in den eigenen Alltag integrieren und deren Potential entfalten.

Leitung: 

Nicole Balej (Achtsamkeitstrainerin, MBSR-Lehrerin) und Christian Heitzer (Achtsamkeitstrainer, MBSR-Lehrer)

Kursort: in unseren Räumlichkeiten am Sankt - Georgen - Platz 6 in Regensburg (2. Stock)

Kosten: 150,00 Euro für vier Kursabende inklusive Audiodateien (zzgl. MwSt.)

Termine: 4 Abende, jeweils Mittwochs von 19.00 - 20.30 Uhr: 

5. / 12. / 19. / 26. Februar

 

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