Mehr Ruhe im Kopf. Basiskurs Meditation

Grundlagen von Achtsamkeit und Meditation lernen und in den Alltag integrieren. Für mehr innere Gelassenheit und Ausgeglichenheit.

Inhalte: Mit Hilfe von Meditation zur Ruhe kommen? Abschalten? Entspannen? Wissenschaft und praktische Erfahrung zeigen immer mehr: Meditation ist gesund und hilfreich! Der Kurs ermöglicht es Ihnen, Meditation weltanschaulich neutral in professioneller Begleitung zu lernen. Es werden Grundlagen der Achtsamkeitsmeditation und deren Integration in den Alltag eingeübt. Auch Elemente aus dem MBSR-Programm fließen mit ein.

Der Kurs eignet sich für alle: 

  • die in das Thema Achtsamkeit und Meditation hineinschnuppern wollen
  • die nach mehr innerer Ruhe und Ausgeglichenheit suchen
  • die einen Weg kennenlernen möchten, mit Stress und Belastung gesünder umzugehen
  • die Präsenz und Klarheit als Qualitäten in ihrem Leben kultivieren möchten

Wichtig ist die Bereitschaft, für die Dauer des Kurses auch zu Hause mit Hilfe unserer Audiodateien zu üben! So können Sie Meditation und Achtsamkeit nachhaltiger in den eigenen Alltag integrieren und deren Potential entfalten.

Leitung: 

Nicole Balej (Achtsamkeitstrainerin, MBSR-Lehrerin) und Christian Heitzer (Achtsamkeitstrainer, MBSR-Lehrer)

Kursort: in unseren Räumlichkeiten am Sankt - Georgen - Platz 6 in Regensburg (2. Stock)

Kosten: 150,00 Euro für vier Kursabende inklusive Übungsheft und Audiodateien (zzgl. MwSt.)

Termine: 4 Abende, jeweils Mittwochs von 19.00 - 20.30 Uhr: 

5. / 12. / 19. / 26. Februar

 

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