mind your heart! Achtsam sein und herzwärts leben

Der Kurs zu Achtsamkeit & Herzensbildung

 

Was ist und wie geht Achtsamkeit eigentlich? Was macht Achtsamkeit zu einer so gefragten Haltung für ein ganzheitlich gesundes Leben? Und wie geht „mit dem Herzen horchen“? Was ist Herzensbildung? Wie können mind & heart zusammenstimmen, sodass die zentralen Ressourcen Achtsamkeit und Herzensbildung unser Leben doppelt bereichern?

Wenn wir mit dem Herzen horchen, werden wir Sinn finden

David Steindl-Rast

 

Du möchtest:

  • mit mehr Präsenz und Power durch dein Leben gehen?
  • mehr Zufriedenheit und Ausgeglichenheit in deinen Alltag bringen?
  • entdecken, was es bedeutet, im Hier und Jetzt zu leben?
  • eine Haltung der Achtsamkeit in deinem Alltag entfalten?
  • mit wachem Herzen leben und auf die leise Stimme des Herzens hören lernen?
  • mehr im Einklang mit dir und deinem Herzen sein?
  • Zeit für dich haben und wieder mehr zur Dir selber kommen?
  • Dir etwas Gutes tun?

 

Inhaltliches:

Was ist und wie geht Achtsamkeit eigentlich? Was macht Achtsamkeit zu einer so gefragten Haltung für ein ganzheitlich gesundes Leben? Und wie geht „mit dem Herzen horchen“? Was ist Herzensbildung? Wie können mind & heart zusammenstimmen, sodass die zentralen Ressourcen Achtsamkeit und Herzensbildung unser Leben doppelt bereichern?

 

Methoden:  

  • Achtsamkeitsübungen
  • Meditationen 
  • Übungen aus dem MBSR
  • Selbstcoaching - Einheiten
  • Austausch 
  • kreative Elemente

Der Kurs umfasst 4 Kursabende und einen Halbtages-Retreat, Audiodateien zum Üben daheim, ein Begleitbooklet und liebevoll gestaltete Materialien. Er macht Mut, sich auf die Spur des eigenen Herzens zu trauen! Er bietet hilfreiche und kraftvolle Werkzeuge als Unterstützung für deinen persönlichen Lebensweg - nicht nur in Zeiten des Umbruchs, der Krise und Neuorientierung.

Termine immer montags von 19 - 21 Uhr:  28. September / 5. Oktober / 12. Oktober / 19. Oktober

Halbtagesretreat: Samstag, 17. Oktober von 9 - 12 Uhr

Leitung: Nicole Balej und Christian Heitzer

Wertschätzung: 480,00 €

(Ermäßigung auf Anfrage)

Den Kurs gibt es auch online über Zoom als Präsenz-Veranstaltung! 

 

Wir haben natürlich auch an die Rahmenbedingenen zu Hygiene, Gesundheits- und Infektionsschutz gedacht und dementsprechende Maßnahmen ergriffen. Hier geht es zu unserem Hygiene-Schutz-Konzept.

Bei Fragen oder Unsicherheiten stehen wir gerne zur Verfügung: herz@cordat.org

 

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