Arbeite an deinem Inneren. Da ist die Quelle des Guten.
Marc Aurel
Mit dieser Weiterbildung kultivieren die Teilnehmer*innen die eigene Achtsamkeitspraxis und entwickeln sie weiter. Sie bietet wertvolle Werkzeuge in der Arbeit als Coach, Trainer*in, Berater*in sowie in der sozialen, pädagogischen und therapeutischen Arbeit.
Das Programm besteht aus sechs Modulen, die jeweils einen spezifischen Aspekt von Achtsamkeit behandeln. Die Module sind interaktiv gestaltet und bieten Raum für Austausch und Reflexion. Neben theoretischen Inputs (WISSEN) werden verschiedene Achtsamkeitsübungen praktiziert, um Dich in deiner eigenen Achtsamkeitspraxis zu unterstützen und in diese tief einzutauchen. Das Weitergeben von Achtsamkeit speist sich vor allem aus deiner eigenen Praxis (ERLEBEN). Zudem werden konkrete Tools und Übungen erarbeitet, die direkt in den Arbeitsalltag integriert werden können (TRANSFER).
Die Module:
01 Achtsamkeit // 10.-11. Februar 2024
- Einführung in die Grundlagen von Achtsamkeit und mentaler Gesundheit
- Einüben verschiedener Achtsamkeits-, Meditations, und Atemtechniken
- Erkunden des Einsatzes dieser Werkzeuge im Alltag für ein hellwaches Wahrnehmen der eigenen Sinneseindrücke, Körperempfindungen und Gedanken
02 Resilienz // 24.-25. Februar 2024
- Erlernen wirksamer Strategien, um auch in komplexen Alltagssituationen ruhig und ausgeglichen zu handeln
- Erarbeiten von Wegen, um die psychische Widerstandskraft zu stärken für seelische Balance und ein flexibles und gelassenes Agieren bei Herausforderungen, Stress und Veränderungen
- Möglichkeiten erforschen, um diese Strategien auch auf das eigene private und berufliche Umfeld ausstrahlen zu lassen
03 Herzensbildung // 9.-10. März 2024
- wissenschaftliche Grundlagen zu emotionaler Intelligenz und Herzkohärenz
- Schulung der Wahrnehmung, Beachtung und Management der eigenen Gefühle
- wie wir aus der Mitte unseres Herzens heraus leben und agieren können und zu einer beherzten Haltung im Leben und Arbeiten finden
04 Empathie // 23.-24. März 2024
- Grundlagen einer Balance zwischen Empathie und Selbstfürsorge
- Übungen zur Stärkung von Selbstliebe und Empowerment für klare Grenzen als Basis eines langfristig glücklichen und gesunden Lebens & Arbeitens
- Erarbeiten von Wegen, wie wir Menschen in unserem Umfeld empathisch und herzoffen unterstützen können, ohne dabei selbst auszubrennen
05 Kommunikation // 13.-14. April 2024
- Übungen zur achtsamen Kommunikation für ein wertschätzendes Miteinander
- Aneignen der Praxis von authentischem Kommunizieren (speaking from the heart) und tiefem Zuhören (deep listening)
- Wege zu einem nährenden und herzlichen Arbeits- und Lernklima, das Konflikten mit kreativen Problemlösungen statt mit Widerstand und Kampf begegnet
06 Supervision & Austausch // 4.-5. Mai 2024
- Reflexion der gemachten Erfahrungen
- Austausch über angewendete Tools im Alltag und Support durch die Gruppe
- Sicherung der Ergebnisse und Wege einer nachhaltigen Implementierung der Tools in den Alltag
Ort: In unserem Seminarraum bei cordat herzensbildung am Sankt-Georgen-Platz 6 in Regensburg (Yogamatten, Meditationskissen, Bolster und Decken sind für Dich vorhanden)
Wertschätzung: 2.700,00 Euro (Frühbucherpreis bis 24. Dezember 2023: 2.500,00 Euro - Preise inklusive MwSt.)
Du darfst Dich freuen auf:
- kraftvolle Tools - für dich und dein Leben, für deinen beruflichen Kontext, für deine Klient*innen, Mandant*innen, Schüler*innen, Kunden*innen
- inspirierende Inputs, Aha-Momente, wertvolle Er-inner-ungen
- ein tiefes Eintauchen in die vielen Facetten der Achtsamkeitspraxis
- lebendige Gespräche und unterstützenden Austausch in der Gruppe
- Iiebevoll gestaltete Materialien und ein ausführliches Begleitskript
- spannende Anwendungsaufgaben für die Zeit zwischen den Modulen
- ... und auf leckeren Barista-Café aus unserem Siebträger, Tee, kalte Getränke und Snacks sowie homemade Kuchen von Nicki
Hier noch einmal alle Termine im Überlick (immer samstags von 10.00 bis 18.00 Uhr und sonntags von 10.00 bis 16.00 Uhr)
10. / 11. Februar 2024
24. / 25. Februar 2024
9. / 10. März 2024
23. / 24. März 2024
13. / 14. April 2024
4. / 5. Mai 2024
Du hast Fragen: Dann schreib uns eine Email und wir machen gerne einen Gesprächstermin aus!
Anmeldung: entweder per Email oder direkt online buchen über den roten Button
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