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ACHTSAMKEITSTRAININGS . MBSR . RETREATS

Liebe Kunden*innen, liebe Freunde der Achtsamkeit!

Von einer „Naturkatastrophe in Zeitlupe“ ist gerade die Rede. Und gleichzeitig von einer „epochalen Transformation“.

Es ist hilfreich und wichtig, jetzt hellwach zu sein und präsent – geistesgegenwärtig (mindful). Und es ist eine geradezu existentielle Kompetenz, jetzt nicht das Herz zu verhärten und im Herzen eng zu werden sondern im Gegenteil: offen und weit – herzensgegenwärtig (heartful).

Genau diese Herzenskompetenz möchten wir mit unseren Angeboten fördern.

Vieles ist online möglich. Auch Einzeltrainings bieten wir in digitaler Form an.

Wir unterstützen auch gerne bei technischen Fragen.

Als ein sehr konkretes Tool haben wir die geführte Meditation "Seinen Atem umsorgen - sich innerlich stärken" (Länge: 18min) entwickelt - heilsam für die Atemwege und zur Unterstützung des Immunsystems von innen her. Sie findet sich auf dieser Seite zur kostenlosen Nutzung.

Möge diese Übung so vielen Menschen wie möglich dienen, die so überaus kostbaren Atemwege gesund zu erhalten!

 

Seinen Atem umsorgen - sich innerlich stärken

Eine Übung zur mentalen Unterstützung des Immunsystems

Hinweis: Diese Audio-Datei ist ein Mitschnitt aus unserem aktuellen Basiskurs "Achtsames Selbstmitgefühl". Es handelt sich also nicht um eine separat aufgesprochene Übung, sondern eine geführte Meditation im Live-Setting.


Unser Portfolio

Seminare & Trainings für Einzelpersonen, als Paar und in der Gruppe

Seminare & Trainings für Unternehmen, soziale Organisationen und Gesundheitsberufe

Unsere offenen Kursangebote & Veranstaltungen

Neues bei Cordat


Veranstaltungen

Klang der Stille

Tage der Achtsamkeit und Kontemplation

Wann:

17. - 21. April 2020

Wo:

Findet online als Präsenz-Retreat statt!

Achtsamkeit Survival Kit

Ein 3 h-Workshop zum Auftanken. Wie kommt man durch den stressigen Alltagsdschungel, ohne dabei die Orientierung und den Kontakt zu sich selbst zu...

Wann:

2. Mai von 10- 13 Uhr

Wo:

Sankt-Georgen-Platz 6, 93047 Regensburg

Mehr Ruhe im Kopf. Basiskurs Meditation

Grundlagen von Achtsamkeit und Meditation lernen und in den Alltag integrieren. Für mehr innere Gelassenheit und Ausgeglichenheit.

Wann:

4 Abende: 4./11./18./25. Mai jeweils von 19.00 - 20.30 Uhr

Wo:

Sankt-Georgen-Platz 6, 93047 Regensburg
alle unsere Veranstaltungen

Geschmack des Lebens

Endlich einmal .... nichts tun müssen, nichts erreichen müssen. Zeit für Stille, und Zeit, in Muße das zu tun, wofür sonst kein Spielraum ist. Viele...

Wann:

19. - 23. Juli 2020

Wo:

Bildungshaus St. Michael in Schöfens/Pfons, Tirol

Auszeit für Führungskräfte und Unternehmer*innen im Kloster

Diese Tage dienen dazu:

  • Sich wieder neu zentrieren und fokussieren
  • sich innerlich ausrichten auf die Dinge, die Ihnen wichtig sind
  • Die Gedanken...

Wann:

23. - 25. September 2020

Wo:

Kloster Strahlfeld, Hofmarkstraße 14 a , 93426 Roding - Strahlfeld

Achtsamkeit Survival Kit

Ein 3 h-Workshop zum Auftanken. Wie kommt man durch den stressigen Alltagsdschungel, ohne dabei die Orientierung und den Kontakt zu sich selbst zu...

Wann:

26. September von 10- 13 Uhr

Wo:

Sankt-Georgen-Platz 6, 93047 Regensburg

Achtsamkeit to go. Auf dem italienischen Franziskusweg von Assisi nach Rieti

Sei dabei und entdecke, wie Achtsamkeit "geht". Auf einem Pilgerweg unterwegs zu sein, eröffnet die Möglichkeit, Achtsamkeit in unterschiedlichen...

Wann:

25. April bis 1. Mai 2021

Wo:

Auf dem italienischen Franziskusweg von Assisi nach Rieti

Wer wir sind

Nicole Balej

Diplomtheologin | Achtsamkeitslehrerin | MBSR-Lehrerin (ausgebildet bei arbor seminare: www.arbor-seminare.de)

Gesellschafterin der Cordat GbR

Christian Heitzer

Theologe | Pädagoge | Germanist | Achtsamkeitslehrer | MBSR-Lehrer (ausgebildet bei arbor Seminare: www.arbor-seminare.de)

Gesellschafter der Cordat GbR

Achtsam sein. Herzwärts leben.

Unser Anliegen ist es, Einzelpersonen wie auch Unternehmen und soziale Einrichtungen professionell, mit inhaltlicher Tiefe, empathisch und herzwärts dabei zu begleiten, Achtsamkeit (mindfulness) zu einem Bestandteil ihrer Lebenshaltung bzw. der Kultur des Unternehmens oder der Einrichtung  zu machen. 

Warum? Achtsamkeit ist die wache Bewusstheit für all das, was sich in jedem Moment neu zeigt und entfaltet. Achtsamkeit ist eine Jahrtausende alte und für unsere Gesellschaft von heute gleichzeitig neue "Kulturtechnik" (Matthias Horx). Sie führt zu einer Präsenz des Geistes (mindfulness) wie des Herzens (heartfulness),  zu Klarheit und Offenheit. Dies unterstützt uns unter anderem dabei, mit Herausforderungen und Belastungen umzugehen und zugleich deutlich mehr Lebensqualität zu gewinnen.

Mit unseren Fortbildungen, Seminaren und Trainings schaffen wir Raum für die Entwicklung dieser Haltung der Achtsamkeit und zentraler Kompetenzen in den heutigen komplexen Lebenskontexten. Für entscheidend dafür halten wir die Fähigkeit, regelmäßig innezuhalten, echte Pausen zu machen. Hieraus lassen sich Kreativität und Innovation schöpfen.

Weiter im Text

Sie können immer noch? Wunderbar – dann finden Sie mehr von uns im Blog, laden im Downloadbereich Materialien herunter oder erfahren unter Mission Statement mehr zu unseren Ansätzen.

Blog

Materialien

Mission Statement


Abensberger Reha-Akademie | Barmherzige Brüder Fortbildungsreferat Kostenz | Arbeitsgemeinschaft Katholischer Einrichtungen (AGkE) Bayern | Caritas Jugendhilfezentrum Schnaittach | Katholische Jugendfürsorge Regensburg |  | KDFB Regensburg | Ladinisches Bildungsresort Bozen | Malteser Regensburg | Maria-Ward-Gymnasium Nymphenburg | OSRAM opto semiconductors | Sozialdienst Katholischer Frauen Amberg | Stadt Regensburg | Swarovski Kristallwelten in Wattens und Wien


STIMMEN ÜBER CORDAT

Gelassener durchs Leben gehen und auf den Wellen des Lebens zu surfen. Diese neu gewonnene Haltung hat eine positive Auswirkung auf die Unternehmenskultur und auf das berufliche und private Leben unserer Mitarbeiter. So einige Feedbacks unserer Mitarbeiter. Gemeinsam mit Cordat haben wir ein Mindfulness Programm für unsere Mitarbeiter der D. Swarovski Tourism Services GmbH umgesetzt. Das Cordat Team: Chris, Nicki und Steve leben ihre Überzeugung der Achtsamkeit und sind dabei sehr authentisch, sympathisch und finden einen guten Zugang zu den Menschen. Ich selbst habe auch an diesem 8-wöchigen Programm teilgenommen und profitiere täglich von meiner neuen Verbindung zwischen Kopf und Herz. Wir bleiben dran. Danke für euer Engagement!

Viktoria Zaggl
Head of Training and Development Swarovski Kristallwelten

Ich war schon selbst öfter bei diversen Kursen von den beiden dabei und habe viele schöne Momente erleben dürfen. Nicki und Christian schaffen es einem komplexe Themen wie Achtsamkeit auf eine leidenschaftliche und kompetente Art näherzubringen und dabei gleichzeitig eine angenehme Atmosphäre beizubehalten.

Michael Stell

Achtsamkeit erLEBEN bei cordat mit den wundervollen Menschen Nicki und Christian, so WERTvoll, so tief und so besonders! DANKE für die vielfältigen Erfahrungen beim MBSR-Kurs, , dem Stille 7. Frühstück, der Summer Silence und den bewegenden Inspirationen mit HERZ.

Birgit Struwe Consulting & Coaching

Zwei wunderbare Menschen die das tun was sie leben. Wir haben 3 Abende mit Achtsamkeitstraining erlebt und sind begeistert.

HANKE SBC & Noller HANKE SBC & Noller

Eine Stunde Stille kann so erfrischend sein.
Jawoll, in der Ruhe, da liegt sie schon die Kraft! Die wunderbar sanften und heiteren Stimmen von Nicki und Christian „brechen“ die Stille nicht, sondern führen ganz leicht dahin.
Mit euch bin ich am liebsten still.
DANKE, was für ein Mehrwert!!!

Veronika Kammholz (geb. Räß)
A BIT OF COLOR

Ich habe im Rahmen des MBSR-Kurses noch weitere Farben in meinem Lebensmalkasten dazugewonnen. Diese stehen mir nun zur Verfügung und erweitern mein ganzes Lebensspektrum und meine Handlungsweisen. 

F.
MBSR-Kurs-Teilnehmer