Zeit für Dich. Eine halbe Stunde Achtsamkeit
Jeden Donnerstag von 19.00 bis 19.30 Uhr:
Von Januar bis zu den Osterferien:
Eine halbe Stunde Achtsamkeitstraining mit Meditation,...
mind-your-heart_booklet
ch-nicki 1
Aktuelles bei Cordat Herzensbildung
Zehn Jahre Cordat Herzensbildung
Wir sind Nicole Katharina Balej und Christian Heitzer-Balej, Gründer, Inhaber und Gesellschafter von Cordat Herzensbildung. Seit 10 Jahren sind wir als Achtsamkeitstrainer*in und Coaches unterwegs. In unserem Seminaren und Trainings begleiten wir sowohl Einzelpersonen als auch Unternehmen und soziale Einrichtungen auf ihrem Weg zu mehr Achtsamkeit, Resilienz und Verbundenheit. Wir leisten damit einen professionellen Beitrag zur mentalen und emotionalen Gesundheit.
Wir haben eine 3-jährige Ausbildung zum Achtsamkeitstrainer/zur Achtsamkeitstrainerin inklusive der Zertifizierung zum Lehrer/zur Lehrerin für MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) absolviert. 2020 kam die Ausbildung zum Coach dazu. Ursprünglich sind wir beide in der Theologie zuhause. mehr
OFFENES SEMINARPROGRAMM, FORT- UND WEITERBILDUNG
Neben unseren offenen Veranstaltungen ist ein Schwerpunkt unserer Arbeit der Bereich Fort- und Weiterbildung für Einzelpersonen, Einrichtungen und soziale Träger. Mit einer großen Themenvielfalt transportieren wir die Themen Achtsamkeit, Resilienz, Selbstfürsorge und mentale Gesundheit in 1-3 tägigen Fortbildungsformaten. Sprich uns gerne an, wir erarbeiten gerne ein passendes Konzept! Unser Referenz- und Ankerprodukt hierfür ist die TOOLBOX ACHTSAMKEIT, die wir für Einzelne im offenen Kurformat in unserem Seminarraum in Regensburg anbieten als auch inhouse für Einrichtungen und Träger.
UNTERNEHMEN
Von Impulsworkshops über Tagesseminare, mehrteiligen Trainings und Auszeiten arbeiten wir mit beruflichen Teams, Führungskräften und Mitarbeiter*innen in Unternehmen. Sowohl inhouse als auch an schönen Tagungsorten oder outdoor: wir sind flexibel und finden für jeden Kunden das passende Konzept. Für Unternehmen haben wir DER SPRINGENDE PUNKT entwickelt, ein Trainingsprogramm für Achtsamkeit, Resilienz und Verbundenheit in Unternehmen. mehr
mind your heart!
In unserem Blog "mind your heart!" findest du Inspiration, wie wir denken, fühlen und arbeiten. Mit unseren Tools kannst du dir im Alltag kleine Räume der Stille und Meditation erschließen. Wenn Du mehr über uns beide erfahren möchtest, schau unter wer wir sind, finde uns auf Instagram unter @cordatherzensbildung oder triff uns auf einen Espresso oder Tee in dem in unsere Räumlichkeiten integrierten Café Muße am Sankt-Georgen-Platz 6 zwischen dem Haus der Bayerischen Geschichte und der Porta Prätoria in der schönen Altstadt von Regensburg. Wir freuen uns auf eine Begegnung von Herzen!
Veranstaltungen
Achtsamkeit, Natur und Lagerfeuer. Ein Tages-Retreat in der Natur
Eine kraftvolle Kombination aus Achtsamkeitsübungen, draußen im Wald unterwegs zu sein, kreativ zu werden und gemeinsam am Lagerfeuer zu sitzen: Das...
Sommer- Durchgang 2025: TOOLBOX ACHTSAMKEIT. Weiterbildung für Menschen, die Achtsamkeit leben und an Andere weitergeben wollen
Dich er-innern an die Kraft der Achtsamkeit, wieder anknüpfen an einer bewussten und hellwachen Haltung im Alltag, die Inspiration und den großen...
Yin Yoga, Achtsamkeit und Brunch
Sich nähren und Kraft tanken mit:
- Yin Yoga für Entspannung und innere Ruhe
- Achtsamkeitsübungen für mehr Fokus und Klarheit
- einem Brunch mit...
Ein ganz besonderer Tages-Retreat auf der Gutsalm Harlachberg
Cordat meets Moonchild Massage!
Wir vier, Nicki, Christian, Sabine und nochmal Christian haben einen kraftvollen und nährenden Tages-Retreat im...
HERBST/WINTER-Durchgang 2025/26: TOOLBOX ACHTSAMKEIT. Weiterbildung für Menschen, die Achtsamkeit leben und an Andere weitergeben wollen
Dich er-innern an die Kraft der Achtsamkeit, wieder anknüpfen an einer bewussten und hellwachen Haltung im Alltag, die Inspiration und den großen...
Unser Portfolio
Offene Kursangebote
Trainings für Unternehmen
Coaching
Rituale und Zeremonien
Mehr Inspiration? Geschichten und Tools für den Alltag
In unserem Blog teilen wir Begegnungen und Geschichten, die unser Herz berührten und persönliche Antworten auf die kleinen und großen Fragen des Lebens. Unter Tools findest du hilfreiche Meditationen zum Download, um Dir Räume der Muße, der (Selbst-) Liebe und für Achtsamkeit im Alltag zu kreieren.
Wer wir sind
Nicole Balej
Diplomtheologin | Achtsamkeitstrainerin | MBSR-Lehrerin | Coach | Yoga-Lehrerin
Gesellschafterin der Cordat GbR
Christian Heitzer-Balej
Theologe | Pädagoge | Germanist | Achtsamkeitslehrer | MBSR-Lehrer | Coach
Gesellschafter der Cordat GbR
Achtsam sein, beherzt leben.
Unser Anliegen ist es, Einzelpersonen wie auch Unternehmen und soziale Einrichtungen professionell, mit inhaltlicher Tiefe, empathisch und herzwärts dabei zu begleiten, Achtsamkeit (mindfulness) und Herzensbildung (heartfulness) zu einem Bestandteil ihrer Lebenshaltung bzw. der Kultur des Unternehmens oder der Einrichtung zu machen.
Warum? Achtsamkeit ist die wache Bewusstheit für all das, was sich in jedem Moment neu zeigt und entfaltet. Achtsamkeit ist eine Jahrtausende alte und für unsere Gesellschaft von heute gleichzeitig neue "Kulturtechnik" (Matthias Horx). Sie führt zu einer Präsenz des Geistes wie des Herzens, zu Klarheit, Offenheit und Empathie. Dies unterstützt uns unter anderem dabei, mit Herausforderungen und Belastungen umzugehen und zugleich Lebensqualität zu erleben.
Mit unseren Fortbildungen, Seminaren und Trainings schaffen wir Raum für die Entwicklung dieser Haltung der Achtsamkeit und zentraler Kompetenzen in den heutigen komplexen Lebenskontexten. Für entscheidend dafür halten wir die Fähigkeit, regelmäßig innezuhalten, echte Pausen zu machen. Hieraus lassen sich Kreativität, Innovation und Sinnstiftung schöpfen.
Wir sind gerne im Grünen. Auch mit unseren Coachees und Seminarteilnehmer*innen. Manchmal springen wir da draußen auch einfach nur zu zweit herum (-:
Zu unseren Coachings sind wir gerne in unsererm "raum für herzensbildung" am Sankt-Georgen-Platz 6 in Regensburg.
Unser Café Muße schafft einen wundervollen Rahmen für Pausen, und auch für Beratung und Gespräche.
REFERENZEN
Abensberger Reha-Akademie | Amt für Jugendamt und Familie, im Landkreis Regensburg | Arbeitsgemeinschaft Katholischer Einrichtungen (AGkE) Bayern | BayWa AG | Barmherzige Brüder Fortbildungsreferat Kostenz | Caritas Jugendhilfezentrum Schnaittach | contemplan, gemeinschaftlich wohnen und bauen | Katholische Jugendfürsorge in der Diözese Regensurg e. V. | KDFB Regensburg | Ladinisches Bildungsresort Bozen (I) | Landesnetzwerk bayerischer Mehrgenerationenhäuser e.V. | Malteser Regensburg | Maria-Ward-Gymnasium Nymphenburg | OSRAM opto semiconductors | Praxis für Logopädie, Rhetorik & Stimmtraining Julia Fröhlich | raumFAIR eG Regensburg | Sozialdienst Katholischer Frauen Amberg | Stadt Regensburg | Swarovski Kristallwelten in Wattens, Wien und Innsbruck (A) | Verein der Freunde und Förderer der Pflege am Universitätsklinikum (VFFP) | Wirtschaftsjunioren Cham
STIMMEN ÜBER CORDAT
Gelassener durchs Leben gehen und auf den Wellen des Lebens zu surfen. Diese neu gewonnene Haltung hat eine positive Auswirkung auf die Unternehmenskultur und auf das berufliche und private Leben unserer Mitarbeiter. So einige Feedbacks unserer Mitarbeiter. Gemeinsam mit Cordat haben wir ein Mindfulness Programm für unsere Mitarbeiter der D. Swarovski Tourism Services GmbH umgesetzt. Das Cordat Team: Sie leben ihre Überzeugung der Achtsamkeit und sind dabei sehr authentisch, sympathisch und finden einen guten Zugang zu den Menschen. Ich selbst habe auch an diesem 8-wöchigen Programm teilgenommen und profitiere täglich von meiner neuen Verbindung zwischen Kopf und Herz. Wir bleiben dran. Danke für euer Engagement!
Viktoria Zaggl
Head of Training and Development Swarovski Kristallwelten
Ich war schon selbst öfter bei diversen Kursen von den beiden dabei und habe viele schöne Momente erleben dürfen. Nicki und Christian schaffen es einem komplexe Themen wie Achtsamkeit auf eine leidenschaftliche und kompetente Art näherzubringen und dabei gleichzeitig eine angenehme Atmosphäre beizubehalten.
Michael Stell
Achtsamkeit erLEBEN bei cordat mit den wundervollen Menschen Nicki und Christian, so WERTvoll, so tief und so besonders! DANKE für die vielfältigen Erfahrungen beim MBSR-Kurs, , dem Stille 7. Frühstück, der Summer Silence und den bewegenden Inspirationen mit HERZ.
Birgit Struwe Consulting & Coaching
Zwei wunderbare Menschen die das tun was sie leben. Wir haben 3 Abende mit Achtsamkeitstraining erlebt und sind begeistert.
HANKE SBC & Noller HANKE SBC & Noller
Eine Stunde Stille kann so erfrischend sein.
Jawoll, in der Ruhe, da liegt sie schon die Kraft! Die wunderbar sanften und heiteren Stimmen von Nicki und Christian „brechen“ die Stille nicht, sondern führen ganz leicht dahin.
Mit euch bin ich am liebsten still.
DANKE, was für ein Mehrwert!!!
Veronika Kammholz (geb. Räß)
A BIT OF COLOR
Ich habe im Rahmen des MBSR-Kurses noch weitere Farben in meinem Lebensmalkasten dazugewonnen. Diese stehen mir nun zur Verfügung und erweitern mein ganzes Lebensspektrum und meine Handlungsweisen.
F.
MBSR-Kurs-Teilnehmer
