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Courage.
Dem Herzen folgen ist etwas für Mutige

Den Impulsen zu folgen, die aus unserer innersten Mitte kommen, unserem Bauchgefühl, unserer Intuition, ist eine der größten Kraftquellen für die Gestaltung eines gelingenden Lebens. Der Spur des Herzens zu trauen heißt, mit dem Lebensstrom zu gehen.Klar ist: In diesen Strom zu springen braucht Mut! Courage heißt übersetzt „was das Herz betrifft“.

Wir können lernen, die Sprache und Zeichen unseres Herzens wieder aufzuspüren in unserem Leben. Der - oft leisen - Stimme unseres Herzens Raum zu geben. Und damit zum Wesentlichen unseres Lebens kommen. Sinn zu finden. Die eigene Berufung zu erkennen.

mind your heart!

In unserem Jahresprogramm setzen wir ganz auf diese Spur.
Denn: Das Herz möchte wieder riskiert werden! Möchte lebendig sein!
Wir machen Mut, die Qualitäten des Herzens zu entfalten. Sie bieten hilfreiche und kraftvolle Werkzeuge als Unterstützung für den persönlichen Lebensweg.

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Folder mit dem "mind your heart!"-Jahresprogramm zum Download


Veranstaltungen

Achtung Richtung Lichtung

mind your heart! Spezial zur Wintersonnwende

 

Achtung haben. Richtung haben. Achtung vor dem großen Geheimnis des Lebens. Und Richtung im Leben....

Wann:

Montag, 21. Dezember 06.30 - 08.30 Uhr

Wo:

online-live-Workshop via Zoom

Retreat zum Jahreswechsel

Den Übergang vom alten in das neue Jahr bewusst gestalten

Wann:

Dienstag, 29. Dezember 2020

Wo:

online via Zoom

mind your heart! Aufwachen zum Sinn des Lebens

Eine spirituelle Entdeckungsreise

 

Die Suche nach einem gelingenden Leben führt wie von selbst zu Fragen, die über das mit bloßer Vernunft zu...

Wann:

4 Kursabende montags von 19 - 21 Uhr: 11.1. / 18.1. / 25.1. / 1.2. & Halbtagesretreat am 30.1. von 9 - 12 Uhr

Wo:

Raum für Achtsamkeit, Muße und Herzensbildung am Sankt-Georgen-Platz 6 in Regensburg
alle unsere Veranstaltungen

mind your heart! Aufwachen zum Sinn des Lebens (online)

Eine spirituelle Entdeckungsreise (online)

 

Die Suche nach einem gelingenden Leben führt wie von selbst zu Fragen, die über das mit bloßer Vernunft...

Wann:

4 Kurseinheiten montags von 9 - 11 Uhr: 11.1. / 18.1. / 25.1. / 1.2. & Halbtagesretreat am 30.1. von 14 - 17 Uhr

Wo:

online via zoom

Happy new life! Zum neuen Jahr

mind your heart! Spezial

 

Ein nagelneues Jahr liegt vor dir. Vielleicht schaust du mit Bangen zurück auf das Vergangene, das vielleicht als...

Wann:

Donnerstag, 14. Januar 2021, 19:00 - 21:30 Uhr

Wo:

Sankt-Georgen-Platz 6, D-93047 Regensburg

mind your heart! Halbtagesretreat

Ein kleiner Retreat zum Auftanken. Wie kommt man durch den stressigen Alltagsdschungel, ohne dabei die Orientierung und den Kontakt zu sich selbst zu...

Wann:

Samstag, 30. Januar 2021 von 9 - 12 Uhr

Wo:

Sankt-Georgen-Platz 6, 93047 Regensburg

mind your heart! Halbtagesretreat (online)

Ein kleiner Retreat zum Auftanken. Wie kommt man durch den stressigen Alltagsdschungel, ohne dabei die Orientierung und den Kontakt zu sich selbst zu...

Wann:

Samstag, 30. Januar 2021 von 14 - 17 Uhr

Wo:

online via zoom

Weniger. Auf Spurensuche zwischen Fülle und Nichts

mind your heart! Spezial

 

Der Beginn der Fastenzeit markiert für viele eine ganz besondere Phase im Jahr: Sie lassen etwas weg, was sie sonst...

Wann:

Aschermittwoch, 17. Februar 2021, 19:00 - 21:30 Uhr

Wo:

Sankt-Georgen-Platz 6, D-93047 Regensburg

mind your heart! Vom Mut zum Nicht(s)-Tun

Der Kurs zu Muße und Selbstbestimmung

 

Die Wiederentdeckung der Muße kann unser Leben revolutionieren! Und sie liegt näher, als wir denken! Wie...

Wann:

4 Kursabende montags von 19 - 21 Uhr: 22. 2. / 1. 3. / 8. 3. / 15. 3. / 22. 3. / & Halbtagesretreat am 13.3. von 9 - 12 Uhr

Wo:

Raum für Achtsamkeit, Muße und Herzensbildung am Sankt-Georgen-Platz 6 in Regensburg

mind your heart! Vom Mut zum Nicht(s)-Tun (online)

Der Online - Kurs zu Muße und Selbstbestimmung

 

Die Wiederentdeckung der Muße kann unser Leben revolutionieren! Und sie liegt näher, als wir denken!...

Wann:

4 Kurseinheiten montags von 9 - 11 Uhr: 22. 2. / 1. 3. / 8. 3. / 15. 3. / 22. 3. / & Halbtagesretreat am 13.3. von 14 - 17 Uhr

Wo:

online via zoom

mind your heart! Tagesretreat

Ein ganzer Tag zum Auftanken. Mit Übungen zu Achtsamkeit, Herzensbildung, Meditation und Stille ganz eintauchen und Raum schaffen für Entspannung,...

Wann:

Sonntag, 28. Februar 2021 von 9 - 16 Uhr

Wo:

Sankt-Georgen-Platz 6, D-93047 Regensburg

mind your heart! Halbtagesretreat

Ein kleiner Retreat zum Auftanken. Wie kommt man durch den stressigen Alltagsdschungel, ohne dabei die Orientierung und den Kontakt zu sich selbst zu...

Wann:

Samstag, 13. März 2021 von 9 - 12 Uhr

Wo:

Sankt-Georgen-Platz 6, 93047 Regensburg

mind your heart! Halbtagesretreat (online)

Ein kleiner Retreat zum Auftanken. Wie kommt man durch den stressigen Alltagsdschungel, ohne dabei die Orientierung und den Kontakt zu sich selbst zu...

Wann:

Samstag, 14. März 2021 von 14 - 17 Uhr

Wo:

online via zoom

Aufblühen! Zum Frühlingsanfang

mind your heart! Spezial

 

Der 20. März 2021 steht nicht nur für den Frühlingsanfang, er markiert auch die Tag- und Nachtgleiche. An diesem...

Wann:

Samstag, 20. März 2021 von 08.30 - 11.00 Uhr

Wo:

Sankt-Georgen-Platz 6, D-93047 Regensburg

mind your heart! And love yourself

Der Kurs für mehr Selbstfreundlichkeit

 

Unser Glück ist untrennbar mit der Frage verbunden, wie gut wir mit uns selbst sein können. Doch wo lernen...

Wann:

4 Kursabende montags von 19 - 21 Uhr: 22. 3. / 29. 3. / 12. 4. / 19. 4. & Halbtagesretreat am 17. April 2021 von 9 - 12 Uhr

Wo:

Raum für Achtsamkeit, Muße und Herzensbildung am Sankt-Georgen-Platz 6 in Regensburg

mind your heart! And love yourself (online)

Der Online-Kurs für mehr Selbstfreundlichkeit

 

Unser Glück ist untrennbar mit der Frage verbunden, wie gut wir mit uns selbst sein können. Doch wo...

Wann:

4 Kurseinheiten montags von 9 - 11 Uhr: 22. 3. / 29. 3. / 12. 4. / 19. 4. & Halbtagesretreat am 17. April 2021 von 14 - 17 Uhr

Wo:

online via zoom

Lebens-Geh-Schichten

mind your heart! Spezial

 

Der Ostermontag kennt die Tradition des "Emmausgangs". Auch wir machen uns bei diesem "Spezial" auf den Weg. Und teilen...

Wann:

Ostermontag 5. April 2021, 16:00 - 18:30 Uhr

Wo:

Sankt-Georgen-Platz 6, D-93047 Regensburg

mind your heart! Halbtagesretreat

Ein kleiner Retreat zum Auftanken. Wie kommt man durch den stressigen Alltagsdschungel, ohne dabei die Orientierung und den Kontakt zu sich selbst zu...

Wann:

Samstag, 17. April 2021 von 9 - 12 Uhr

Wo:

Sankt-Georgen-Platz 6, 93047 Regensburg

mind your heart! Halbtagesretreat (online)

Ein kleiner Retreat zum Auftanken. Wie kommt man durch den stressigen Alltagsdschungel, ohne dabei die Orientierung und den Kontakt zu sich selbst zu...

Wann:

Samstag, 17. April 2021 von 14 - 17 Uhr

Wo:

online via zoom

Walk of Life. Auf einem uralten Pilgerweg in sich gehen und zu sich kommen

Wie "geht" es dir eigentlich? Wie "läuft" dein Leben so? Wie ver-läuft es? Zu allen Zeiten und in allen Kulturen brechen Menschen auf, beschreiten...

Wann:

25. April bis 1. Mai 2021

Wo:

Auf dem italienischen Franziskusweg von Assisi nach Rieti

mind your heart! City-Retreat (mehrtägig)

Inmitten der Regensburger Altstadt Ruhe finden. Einmal intensiv eintauchen in den Raum der Meditation, der Stille und Achtsamkeit und ganz bei sich...

Wann:

20. bis 23. Mai 2021; Kurszeiten: Do. 10-17:30h, Fr.+Sa. 9-17:30h, So. 9-13h

Wo:

Sankt-Georgen-Platz 6, D-93047 Regensburg

mind your heart! Tagesretreat outdoor

"Wie geht's?" Bei diesem Tagesretrat schenken wir uns Achtsamkeit "to go". Wir können im Gehen zu uns kommen und dabei mit unseren Sinnen ganz im...

Wann:

Sonntag, 20. Juni 2021 von 9 - 16 Uhr

Wo:

outdoor (mehr Infos in Kürze!)

Menschen aus Feuer

mind your heart! Spezial

 

Zu allen Zeiten und in allen Kulturen spielt der Lauf der Sonne im Alltag der Menschen eine Rolle. Die Sonnwenden...

Wann:

Sonntag 20. Juni 2021, 20:30 - 23:00 Uhr

Wo:

Der Ort wird noch bekannt gegeben!

mind your heart! Tanzen, essen, glücklich sein.

Der Kurs für Sinne und Sinnlichkeit

 

Wann:

4 Kursabende montags von 19 - 21 Uhr: 28. 6. / 5. 7. / 12. 7. / 19. 7. & Halbtagesretreat am 17. Juli 2021 von 9 - 12 Uhr

Wo:

Raum für Achtsamkeit, Muße und Herzensbildung am Sankt-Georgen-Platz 6 in Regensburg

mind your heart! Tanzen, essen, glücklich sein (online)

Der Online-Kurs für Sinne und Sinnlichkeit

 

Wann:

4 Kurseinheiten montags von 9 - 21 Uhr: 28. 6. / 5. 7. / 12. 7. / 19. 7. & Halbtagesretreat am 17. Juli 2021 von 14 - 17 Uhr

Wo:

online via zoom

mind your heart! Halbtagesretreat

Ein kleiner Retreat zum Auftanken. Wie kommt man durch den stressigen Alltagsdschungel, ohne dabei die Orientierung und den Kontakt zu sich selbst zu...

Wann:

Samstag, 17. Juli 2021 von 9 - 12 Uhr

Wo:

Sankt-Georgen-Platz 6, D-93047 Regensburg

mind your heart! Halbtagesretreat (online)

Ein kleiner Retreat zum Auftanken. Wie kommt man durch den stressigen Alltagsdschungel, ohne dabei die Orientierung und den Kontakt zu sich selbst zu...

Wann:

Samstag, 17. Juli 2021 von 14 - 17 Uhr

Wo:

online via zoom

Unser Portfolio

Coaching & Trainings 

für Einzelpersonen, Paare und Teams

Seminare & Trainings

für Unternehmen, soziale Organisationen und Gesundheitsberufe

Unsere offenen Kursangebote und Veranstaltungen


Wer wir sind

Nicole Balej

Diplomtheologin | Achtsamkeitstrainerin | MBSR-Lehrerin  | Life Coach (Iie ®)  | Spirit Coach

Gesellschafterin der Cordat GbR

Mehr über mich

und

Christian Heitzer

Theologe | Pädagoge | Germanist | Achtsamkeitslehrer | MBSR-Lehrer | Life -Coach (Iie ®)

Gesellschafter der Cordat GbR

Mehr über mich

Achtsam sein. Herzwärts leben.

Unser Anliegen ist es, Einzelpersonen wie auch Unternehmen und soziale Einrichtungen professionell, mit inhaltlicher Tiefe, empathisch und herzwärts dabei zu begleiten, Achtsamkeit (mindfulness) und Herzensbildung (heartfulness) zu einem Bestandteil ihrer Lebenshaltung bzw. der Kultur des Unternehmens oder der Einrichtung  zu machen. 

Warum? Achtsamkeit ist die wache Bewusstheit für all das, was sich in jedem Moment neu zeigt und entfaltet. Achtsamkeit ist eine Jahrtausende alte und für unsere Gesellschaft von heute gleichzeitig neue "Kulturtechnik" (Matthias Horx). Sie führt zu einer Präsenz des Geistes wie des Herzens,  zu Klarheit, Offenheit und Empathie. Dies unterstützt uns unter anderem dabei, mit Herausforderungen und Belastungen umzugehen und zugleich Lebensqualität zu erleben.

Mit unseren Fortbildungen, Seminaren und Trainings schaffen wir Raum für die Entwicklung dieser Haltung der Achtsamkeit und zentraler Kompetenzen in den heutigen komplexen Lebenskontexten. Für entscheidend dafür halten wir die Fähigkeit, regelmäßig innezuhalten, echte Pausen zu machen. Hieraus lassen sich Kreativität, Innovation und Sinnstiftung schöpfen.

Weiter im Text

Sie können immer noch? Wunderbar – dann finden Sie mehr von uns im Blog, laden im Downloadbereich Materialien herunter oder erfahren unter Mission Statement mehr zu unseren Ansätzen.

Blog

Mission Statement


REFERENZEN

Abensberger Reha-Akademie | Barmherzige Brüder Fortbildungsreferat Kostenz | Arbeitsgemeinschaft Katholischer Einrichtungen (AGkE) Bayern | Caritas Jugendhilfezentrum Schnaittach | KDFB Regensburg | Ladinisches Bildungsresort Bozen | Malteser Regensburg | Maria-Ward-Gymnasium Nymphenburg | OSRAM opto semiconductors | Sozialdienst Katholischer Frauen Amberg | Stadt Regensburg | Swarovski Kristallwelten in Wattens, Wien und Innsbruck


STIMMEN ÜBER CORDAT

Gelassener durchs Leben gehen und auf den Wellen des Lebens zu surfen. Diese neu gewonnene Haltung hat eine positive Auswirkung auf die Unternehmenskultur und auf das berufliche und private Leben unserer Mitarbeiter. So einige Feedbacks unserer Mitarbeiter. Gemeinsam mit Cordat haben wir ein Mindfulness Programm für unsere Mitarbeiter der D. Swarovski Tourism Services GmbH umgesetzt. Das Cordat Team: Sie leben ihre Überzeugung der Achtsamkeit und sind dabei sehr authentisch, sympathisch und finden einen guten Zugang zu den Menschen. Ich selbst habe auch an diesem 8-wöchigen Programm teilgenommen und profitiere täglich von meiner neuen Verbindung zwischen Kopf und Herz. Wir bleiben dran. Danke für euer Engagement!

Viktoria Zaggl
Head of Training and Development Swarovski Kristallwelten

Ich war schon selbst öfter bei diversen Kursen von den beiden dabei und habe viele schöne Momente erleben dürfen. Nicki und Christian schaffen es einem komplexe Themen wie Achtsamkeit auf eine leidenschaftliche und kompetente Art näherzubringen und dabei gleichzeitig eine angenehme Atmosphäre beizubehalten.

Michael Stell

Achtsamkeit erLEBEN bei cordat mit den wundervollen Menschen Nicki und Christian, so WERTvoll, so tief und so besonders! DANKE für die vielfältigen Erfahrungen beim MBSR-Kurs, , dem Stille 7. Frühstück, der Summer Silence und den bewegenden Inspirationen mit HERZ.

Birgit Struwe Consulting & Coaching

Zwei wunderbare Menschen die das tun was sie leben. Wir haben 3 Abende mit Achtsamkeitstraining erlebt und sind begeistert.

HANKE SBC & Noller HANKE SBC & Noller

Eine Stunde Stille kann so erfrischend sein.
Jawoll, in der Ruhe, da liegt sie schon die Kraft! Die wunderbar sanften und heiteren Stimmen von Nicki und Christian „brechen“ die Stille nicht, sondern führen ganz leicht dahin.
Mit euch bin ich am liebsten still.
DANKE, was für ein Mehrwert!!!

Veronika Kammholz (geb. Räß)
A BIT OF COLOR

Ich habe im Rahmen des MBSR-Kurses noch weitere Farben in meinem Lebensmalkasten dazugewonnen. Diese stehen mir nun zur Verfügung und erweitern mein ganzes Lebensspektrum und meine Handlungsweisen. 

F.
MBSR-Kurs-Teilnehmer